Twists oftewel gedraaide houdingen doen we vaak in de lessen, dit zijn houdingen waarbij de wervelkolom een rotatie maakt. Deze beweging zorgt voor meer flexibiliteit in je rug. Naarmate we een tikkeltje ouder worden, neemt de flexibiliteit af. Wanneer je veel zit, bijvoorbeeld door een zittend beroep worden de spieren in de rug ook minder soepel. Door veel te twisten, creëer je meer flexibiliteit en houdt je de rug soepel. Naast deze draaiingen in het wervelkolom werk je ook nog eens aan je buikspieren, krijg je doorbloeding rondom je organen zodat je spijsvertering ook een gezonde boost krijgt. Een simpele detox kuur?

Wanneer je wervelkolom inzakt en neigt krom te trekken of in elkaar te gaan zitten heeft dat ook een effect op het energieniveau. Wanneer je ruimte maakt tussen de wervels kan de energie weer gaan stromen en voel je je direct een stuk fitter en vrolijker. Deze twistende houdingen gaan we lekker vloeiend achter elkaar aan doen en soms zal er ook even ruimte zijn om wat langer en bewuster stil te staan bij een bepaalde houding waarbij we figuurlijk in de kreukels liggen of staan.

Investering: € 18,50
Locatie: De Studio, Emmakade 59 Leeuwarden
Datum: zondag 17 november
Tijd: 10:30-12:30 uur

Aanmelden? Klik hier